Deze gezonde ontbijt wafels zijn heerlijk! Ze zijn makkelijk te maken door alle ingrediënten in de blender te doen en te wachten tot alles goed gemixt is.
Daarna hoef je allen nog maar het wafelijzer aan te zetten en het beslag erin te doen. Let wel op dat het wafelijzer goed warm is anders mislukken je wafels.
Macro’s:
154 calorieën per wafel
22 g koolhydraten
6 g vet
12 g eiwit
Banaan havermout wafels
Yield: 5 wafels
calorieën: 386kcal
Materials
- 120 gram griekse yoghurt
- 2 eieren
- 100 ml amandelmelk
- 150 gram havermout
- 2 theelepels kaneel
- 1 banaan
- 1 grote theelepel bakpoeder
- ⅓ theelepel zeezout
- 2 eetlepels suikervrije siroop
- bakspray (voor het wafelijzer)
Instructies
- Doe alle ingredienten in de blender en blend dit tot het een egaal beslag is
- Zet het wafelijzer aan en wacht tot hij op de juiste temperatuur is
- Doe het beslag in het wafelijzer en wacht tot de wafels goed gaar zijn
- Eet smakelijk!
